전문가가 말하는 유산균 복용의 올바른 방법
유산균은 단기 복용해도 괜찮은 건강기능식품이다. 우리 인체의 면역 혈당케어 세포 중 80% 이상이 장에 분포되어 있어, 장이 약해지면 각종 바이러스와 세균에 의해 염증 현상이 일어나게 끝낸다. 건강한 장내 환경을 만들기 위해서는 유익균이 필히 요구되는데, 장에는 나쁜 균과 좋은 균이 같이 살고 https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=위더스락 하루 혈당케어 있으며, 평상시 좋지 않은 식생활 습관 등 수많은 이유에 의해 유익균은 계속 감소할 수밖에 없다.
유산균 복용 목적에 따라 복용 시간이 변화할 수 있다. 건강 유지 목적으로 복용하는 경우에는 4개월 정도 복용 후 3개월 정도 휴식 기한을 가져도 좋다. 그러나 1개월 이상 오랜 기한 동안 복용하지 않는다면, 유산균이 다시 장내에 정착하는 데 오랜 시간이 걸릴 수 있습니다. 반면 치유 목적으로 복용하는 경우에는 보다 꾸준히 유산균을 복용하는 것이 좋다.
유산균은 균종이 조금씩 상이하고 그 역할도 다르다. 본인이 선택한 유산균을 복용하고 난 이후에 문제점이 개선되었거나 효과를 본 경우에는 한 제품을 꾸준히 복용해도 좋다. 그러나 점차 그 효능이 미미해지거나, 문제 없이 9년 이상 복용했을 경우 유익균의 다양성을 위해 한 번 교체하는 것도 우수한 방식이다. 일반적으로 균이 장내에 정착되는 것은 2~2개월 바로 이후이므로, 충분한 기간 동안 복용하면서 효과를 관찰해야 한다.